Körperpsychotherapie
individuell – integrativ– resourcenorientiert
Die Körperpsychotherapie ist ein ressourcen- und prozessorientierter Ansatz, der den Menschen in seiner Selbstverantwortung und persönlichen Kompetenz anspricht. Neben dem achtsamen Zuhören und dem klärenden Gespräch nutzen wir gemeinsam auch die feine Sprache des Körpers. Dies leitet sich aus den Erkenntnissen zum Thema Embodiment (deutsch „Verkörperung“) ab, die sich mit den Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche beschäftigen.
Über die Art, wie sich eine herausfordernde Lebenssituation im Körper abbildet – welche inneren Empfindungen und Haltungen sie auslöst –, können oft wichtige innere Ressourcen und neue Wege sichtbar werden. Das Einnehmen einer veränderten Körperhaltung kann die psychische Stimmung positiv beeinflussen und zu neuen Sichtweisen einladen. Meine therapeutische Resonanz und eine akzeptierende, wertfreie Haltung unterstützen Sie bei diesem Klärungsprozess.
Dabei können wir folgende Ansätze und Methoden auf Ihrem Weg nutzen:
- Achtsamkeitsorientierte Interventionen – Das Einnehmen einer inneren Beobachterposition ermöglicht es Ihnen, durch Verlangsamung und Fokussierung der Aufmerksamkeit feine innere Reaktionen, Gefühle und Körperempfindungen deutlicher wahrzunehmen. Dies fördert ein tieferes Selbstverständnis und erweitert den persönlichen Handlungsspielraum.
- Bilderleben – Innere Erlebnisprozesse können auf eine bildhafte Ebene übertragen werden und werden dadurch fassbarer. Hierbei kann es auch darum gehen, stärkende innere Schutzräume zu entdecken und fühlbar zu verankern.
- Die Arbeit mit inneren Anteilen: – Verschiedene innere Stimmen wahrzunehmen und zu identifizieren, kann helfen, Widersprüche und innere Konflikte besser zu verstehen. Im Dialog erforschen wir achtsam, was einzelne Anteile brauchen, um zu einem harmonischen Ganzen beizutragen.
- Umdeutungskompetenz fördern – Durch den Wechsel von Perspektiven gelingt es oft leichter, neue Lösungsansätze zu entwickeln und persönliche Veränderungen sanft einzuleiten.
- Aufstellungen und Skulpturen – Ein ressourcenorientierter Blick auf biografische Zusammenhänge oder das Herkunftssystem.
- Unterstützung bei einer Übersteuerung des Nervensystems: – Als begleitender Ansatz, um festsitzende Reaktionsmuster sanft einzuladen, sich zu lockern. Hierbei nutzen wir die Erkenntnisse der Polyvagal-Theorie, um dem Nervensystem mehr Flexibilität und Wahlfreiheit anzubieten.
- Körperliches Verankern von Erkenntnissen – Das bewusste Nachspüren von Momenten innerer Stimmigkeit (einem „Flow-Erleben“) dient als spürbarer Anker im Alltag und kann eine frühzeitige, eigenständige Stressregulierung unterstützen.